前回の続き(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

半年で体重を－30㎏の内容とは・・・・・
単純に食べ物を減らしひたすら走るだけ！
2月までの僕の食生活は朝は車通勤しながら菓子パン（チーズだのマヨネーズだのをふんだんに使ったパン）に昼食はコンビニ弁当にカップメンに夕食はビール呑みながら奥さんの手料理をお腹いっぱい！
お風呂出てから就寝まで芋焼酎呑みまくり！！！！！
今改めて書いてみると太って当たり前の食事メニュー(ー_ー)!!

それを2月から朝食はおにぎり１個、昼食は子供弁当サイズ、夕食は350ｍｌ缶ビール１本と豆腐サラダにここからが今までと違って40分走る走る。
それからお風呂出てから芋焼酎呑みまくり(*^。^*)
それでも週に3日走ってました。
4月から市が運営している市民体育館の隅にあるジムに週2回通って、30㎏落としました。（*^_^*）ﾔﾚﾊﾞﾃﾞｷﾙｺだったのね(^○^)
達成時44歳・・・・